湿气重可能是环境潮湿导致，也可能是不良的饮食习惯导致，容易引起脚部遭受细菌以及真菌感染，出现瘙痒、皮肤干燥、粗糙、变厚脱皮、皲裂、脚趾间起水疱，严重的可能还会出现糜烂，擦破皮后见潮红、有黄水渗出，可能还会散发出难闻的气味等症状。湿气重如果导致脚上出现了以上不良症状，可以在医生的指导下使用足光散泡脚治疗，也可以使用除湿止痒洗液治疗。

　　建议平时保持脚部的清洁干爽，患病期间不可以和家人同穿一双鞋，也不可以同用一个洗脚盆以及毛巾等日常用品，以免传染给家人。饮食方面不可以吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物，比如刺身、炸鸡、油条、辣椒等，可以多吃些含维生素丰富的食物，比如芹菜、番茄、苹果等。

　　现在很多人有湿气比较重的表现，它的表现主要看这几个方面：第一，看整个人的体型状态，湿气重的人多半都有超重，胖人多湿，这是比较常见的，但并不是说瘦人没有湿气。第二，容易精力不充足，就是思维状态比较迟钝，比较凝滞，不是特别的灵活。第三，舌苔比较厚腻，如果舌苔发黄，就可能存在湿热的情况，如果你刷牙经常感到恶心，咽喉部有痰，这也是湿气重的表现。第四，就是大便，看大便对湿气来说，它的表现还是比较明显的：第一个，就是便溏，就是大便不成形，这是由于脾气虚导致湿加重造成的。第二个，就是大便不干，但是大便黏，早晨上厕所以后冲马桶，冲好几次大便都冲不下去，黏在管道上，这是非常明显的湿气重的表现。需要到医院里找专业的中医大夫进行评估湿气的情况，同时有没有其他的情况存在。

　　脾虚湿气重的症状表现主要包括头重身困、脘腹胀满、大便稀溏、舌淡苔白、脉弱、气短乏力、神疲倦怠，尤其是上午阳气盛发之时，经常感觉身体困重，睡觉不易醒。部分病人还可能出现大腹便便、浮肿等虚胖的表现，同时可能伴有三高的症状，通常包括高血糖、高血脂、高血压。病人常常还容易患心脑血管疾病，需要进行健脾化湿，对症进行治疗，可以通过服用中药或者增加运动，多出汗，均可起到一定的化湿健脾作用。日常饮食可适当吃些健脾祛湿的中药，如山药、薏米、莲子、芡实、赤小豆、茯苓等。

　　关节湿气重可引发痹证，造成肢体关节疼痛，可以分为寒湿痹证和湿热痹症，若是寒湿痹证的患者常以关节肌肉疼痛，游走不定，遇寒加重，得温则缓，或者出现肌肤麻木不仁，关节伸屈不利，临床上多因风寒湿之邪侵袭经脉，致使气血不通引起的痹证，可以用薏仁汤加减，能够起到祛风散寒，除湿通络的功效。若是湿热引起的痹证多以关节疼痛，游走不定，关节活动不利，局部出现灼热红肿痛，痛不可触，得冷则缓，或者出现发热，汗出，口渴，烦躁等症状。临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，用白虎加桂枝汤加减能够起到清热通络，祛风除湿的功效。

　　最主要的症状就是看大便，如果大便不成形，长期便溏，固然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些黏在马桶上很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现。因为湿气有黏腻的特点，如果有便秘并且解出来的大便不成形，那说明体内湿气已经很重了。如果不愿意观察大便的话，也可以吐出舌头观察一下，黄中带腻是体内有湿的表现，黄的越厉害，或者腻的越厉害，就说明湿邪越厉害。还有的人，在每天早上七点该起床的时候，还觉得很困。觉得头上有东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上的一种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断的他体内湿气很重。中医讲湿重如裹，如果这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，穿了一件洗过没干的衬衫那么别扭。除了以上介绍得这些症状之外，还可以有痰多、咳嗽、嗓子不清爽、头发油腻、脱发、白发、肥胖、减肥后容易反弹、浮肿、眼袋下垂、腰酸、关节疼痛、睡觉打呼噜、头晕没精神、特别疲劳、阴部潮湿、潮湿，这些都是体内湿气重的症状。

　　病情分析：肝火旺盛兼湿气重主要表现为情绪激动，爱发脾气，乏力倦怠，大便糖稀等症状。患者可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸进行治疗，有清泻肝胆湿热的作用。意见建议：平时清淡饮食，多吃容易解火的水果，如西瓜，梨，猕猴桃，苹果等，还可以多吃山药薏米粥，不要吃辛辣刺激性食物。按时休息，不熬夜，保证充足睡眠。适当运动，提高身体素质。

　　病情分析：湿气重就主要表现为头重如裹，困倦，身体沉重，食欲减退，手脚冰冷，皮肤出疹，脸上出油，舌苔黄腻有齿痕，大便黏腻。建议平时可以多吃一些红豆，薏仁等可以祛湿散寒。意见建议：建议平时养成一个良好的生活习惯，避免熬夜，不要劳累，忌食辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多运动，增强体质，增加免疫力。

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