1.脚踝扭伤：如果水泡是因为脚踝扭伤引起的，应休息并冷敷，避免走路或进行剧烈活动，可以适当地和拉伸肌肉缓解紧张。

　　2.过度使用脚部：如果是因为过度使用引起的，可以放松脚部，穿舒适、透气的鞋子，减少脚部力量和运动量。

　　3.过敏或感染：如果长时间没有痊愈或伴有疼痛和发热，可能是由过敏或感染引起的，应及时就医，使用医生开具的抗生素或其他药物。

　　4.鞋子不合适：如果水泡是由于穿不合适的鞋子或长时间站立引起的，应穿合适的鞋子，并时常换鞋或使用鞋垫减轻对脚的压力。

　　总之，脚踝长水泡应该避免剧烈运动和长时间站立，保持脚部干燥，穿舒适合适的鞋子，及时处理并且注意卫生防止感染。

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